par Cécile B
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soupe au pistou
La soupe au pistou, c'est du bonheur dans la marmite. Elle est à la fois copieuse et diététique, nourrissante mais sans peser sur l'estomac. Nous parlons d'une soupe alors qu'en réalité il s'agit plutôt d'un plat à part entière, le genre de plat traditionnel qui fait un peu l'événement. La soupe au pistou ne demande que peu de préparation, il s'agit simplement de s'occuper des petits légumes frais qui vont ensuite cuire doucement. Le pistou se réalise au dernier moment, en quelques minutes. La magie opère au moment de servir, alors que tous les arômes qu'elle dégage sont autant de saveurs qui font de la soupe au pistou un plat vraiment exceptionnel.
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Ustensiles
couteau
économe
passoire
marmite
mortier
couvercle
Étapes de la recette
PRÉPARATION
15 min
CUISSON
1h30
1
Commencez par préparer les légumes : écossez les haricots, équeutez les haricots verts, épluchez les pommes de terre, les carottes et les courgettes, rincez-les puis coupez-les en dés.
2
Pelez l'ail et l'oignon puis émincez-les.
3
Dans une marmite, mettez les carottes, les haricots, la tomate entière, l'ail et l'oignon émincés. Salez puis couvrez d'eau au-dessus du niveau des légumes. Couvrez puis laissez cuire à feu doux pendant environ 1 heure.
4
Ajoutez alors les pommes de terre et les courgettes puis poursuivez la cuisson 20 minutes.
5
Ajoutez les coquillettes puis laissez cuire encore 10 minutes.
6
Pendant ce temps-là, préparez le pistou : détachez les feuilles de basilic puis pilez-les avec l'ail tout en ajoutant l'huile d'olive petit à petit pour obtenir une pommade.
7
Récupérez la tomate dans la marmite, enlevez sa peau puis ajoutez sa chair au pistou en mélangeant bien. Salez et poivrez.
8
Au moment de servir, ajoutez la moitié du pistou à la soupe, mélangez bien puis laissez reposer quelques minutes. Servez la soupe avec, à part, le reste du pistou et du parmesan râpé.
La minute culture
D'origine italienne, la soupe au pistou est devenue un classique de la cuisine provençale. Et, contrairement à ce que l'on pourrait croire, le pistou ne désigne pas la préparation (mélange de basilic, d'ail et d'huile d'olive) mais le pilon du mortier qui sert à le préparer.
Avis pour la recette Soupe au pistou
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Lexique cuisine de la recette
piler
1. Réduire un ingrédient en pâte ou en purée, à l'aide d'un pilon.2. Briser de la glace pour la réduire en éclats plus ou moins gros.
